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月経のトラブル

「月経のときに、足のだるさがあり、だんだん酷くなっている気がします。婦人科受診も考えていますが、なにか対処法はありますか？」

生理時の下肢のだるさは、ホルモンバランスの変化によるむくみ、鉄分不足による貧血、血行不良、または自律神経の乱れなどが原因で起こることがあります。

対処法として、
・体を温める（温かい飲みものなど）
・適度な運動、マッサージやストレッチをするなど、体を温め、血行を良くする
・足を高くして休む
・栄養バランスの取れた食事や消化の良い食事を摂る
・十分な睡眠をとる
などがおすすめです。

症状が酷くなっているようであれば、医療機関を受診して
医師と相談していただくことをおすすめします。

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健康コラム

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