やせ──見た目だけでなく健康にも影響する状態

どんな状態か

医学的に「やせ」とは、BMI（体格指数）が18.5未満の状態を指します。
日本では若い女性を中心に「やせ志向」が強く、特に20代女性の約2割がやせ型とされています。

見た目では「スリムで健康そう」と思われることもありますが、実際には体力や免疫力の低下、
将来の健康リスクにつながることがあります。

原因

やせの背景には、以下のような要因が考えられます。

• 食事量不足：過度なダイエット、偏食
• 栄養吸収の低下：胃腸の病気、摂食障害
• 代謝亢進：甲状腺機能亢進こうしん症など
• 生活習慣：忙しさによる不規則な食事、ストレス
• 体質・遺伝

今できる対処法・予防法

• 1日3食、バランスの良い食事を意識する
• たんぱく質（肉・魚・豆類・卵）をしっかり摂る
• ビタミン・ミネラルを含む野菜、果物を取り入れる
• 適度な運動で筋肉量を増やす
• 必要なら管理栄養士に相談する

受診の目安

• 急激な体重減少がある
• 疲れやすい、風邪をひきやすい
• 生理不順、無月経
• 食欲不振が続く
• 下痢や胃腸障害が長引く

これらがある場合は、内科や婦人科の受診が必要です。

健康リスク

やせが続くと、以下のような問題につながります。

• 貧血、低栄養
• 骨粗しょう症のリスク増加
• 不妊や月経異常
• 感染症への抵抗力低下
• 高齢期のフレイル（虚弱）のリスク増加

まとめ・アドバイス

やせは「美しさ」ではなく、健康に関わる重大なサインです。
特に女性では将来の妊娠・出産や更年期以降の健康にも影響します。

名古屋市内には栄養指導を行う医療機関や保健センターがあります。
「痩せているけど体調がすぐれない」「健康的に体重を増やしたい」と思ったら、専門家に相談してみましょう。